Το αποτέλεσμα της διαιώνισης της Διαταραχή Πανικού οδηγεί στην προσπάθεια προσαρμογής μέσω υιοθέτησης Συμπεριφοράς Ασφάλειας. Λόγω των δυσλειτουργικών σκέψεων απέναντι στις καταστάσεις που χαρακτηρίζονται ως απειλητικές, οι καταγραφές προγραμματίζουν τον οργανισμό να αμυνθεί απέναντι στο καθετί.
Με τον χρόνο, αποδυναμώνεται το αίσθημα ικανότητας διαχείρισης ακόμα και απλών καθημερινών καταστάσεων με...
Τι μπορείτε να κάνετε στην διάρκεια μίας Κρίσης Πανικού;
1. Παραμείνετε στο σημείο που βρίσκεστε. Ο χρόνος μέχρι την εκτόνωση δεν υπερβαίνει τα 15 λεπτά και τα συμπτώματα σταδιακά θα υποχωρήσουν.
2. Αν οδηγείτε καλύτερα να σταματήσετε ή αν βρίσκεστε στο λεωφορείο κατεβείτε στην επόμενη στάση.
3. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι...
Η Διαταραχή Πανικού (DSM-5, 2013), είναι από τις πιο συχνές εκφάνσεις άγχους. Χαρακτηρίζεται από αιφνίδια επεισόδια ανεξέλεγκτης ανησυχίας χωρίς προειδοποίηση. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τον έντονο φόβο, ανάλογο αυτού της ιδέας του επικείμενου "θανάτου". Μπορεί να είναι ο φυσιολογικός "θα πεθάνω", ο κοινωνικός "θα γίνω ρεζίλι" ή ο εγκεφαλικός "θα...
Αν και η κλιμάκωση των συμπτωμάτων της Διαταραχή Πανικού δεν υπερβαίνει τα 10 με 15 λεπτά, ωστόσο κάθε επεισόδιο βιώνεται ως μία ιδιαιτέρως τρομακτική εμπειρία. Οι ψυχοσωματικές εκδηλώσεις αν και έχουν καθαρά βιολογικό υπόβαθρο και είναι ακίνδυνες, συνοδεύονται από πληθώρα αρνητικών συναισθημάτων που οδηγούν σε καταστροφολογία.
Τα αυθαίρετα συμπεράσματα οφείλονται στην...
Ο Αμυντικός Μηχανισμός της Φυγής ή Πάλης (Fight or Flight) θεωρείται ως ένας αρχέγονος και ενστικτώδης που συναντάται σε ανθρώπους και ζώα.
Αναπτύχθηκαν ως Συμπεριφορές Ασφάλειας (στην Κρίση Πανικού) όταν οι άνθρωποι ζούσαν στις σπηλιές και κινδύνευαν από φυσικούς κινδύνους (π.χ. επίθεση από άγρια ζώα).
Βασίζεται στην αντίδραση σε ένα...
Πώς λειτουργεί η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία στην Διαταραχή Πανικού;
Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία, θεωρείται από τις πιο αποτελεσματικές παρεμβάσεις στην Διαταραχή Πανικού. Πρωταρχικός στόχος είναι η Ψυχοεκπαίδευση.
Στην διάρκεια των συνεδριών, παρέχονται οι πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο που ο φόβος συμβάλλει στην έξαρση των συμπτωμάτων. Κατόπιν, ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αναγνωρίζει...
