ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ

Το αποτέλεσμα των επαναλαμβανόμενων Κρίσεων Πανικού οδηγούν στην προσπάθεια προσαρμογής μέσω συμπεριφορών ασφάλειας. Λόγω των δυσλειτουργικών σκέψεων απέναντι στις καταστάσεις που χαρακτηρίζονται ως απειλητικές , οι καταγραφές προγραμματίζουν τον οργανισμό να αμυνθεί απέναντι στο καθετί. Με τον χρόνο, αποδυναμώνεται η πεποίθηση ότι οι καταστάσεις που έχει να αντιμετωπίσει το άτομο...
Τι μπορείτε να κάνετε στην διάρκεια μίας Κρίσης Πανικου; 1. Παραμείνετε στο σημείο όπου βρισκόσαστε. Ο χρόνος μέχρι την εκτόνωση δεν υπερβαίνει τα 15 λεπτά και τα συμπτώματα σταδιακά θα αρχίσουν να μετριάζονται. Αν ωστόσο οδηγείται καλύτερα να σταματήσετε ή αν είστε στο λεωφορείο κατεβείτε στην επόμενη στάση.  2. Εστιάστε την...
Η Διαταραχή Πανικού (DSM-5, 2013), είναι από τις πιο συχνές εκφάνσεις άγχους. Χαρακτηρίζεται από αιφνίδια επεισόδια ανεξέλεγκτης ανησυχίας χωρίς προειδοποίηση. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τον έντονο φόβο, ανάλογο αυτού της ιδέας του επικείμενου "θανάτου". Μπορεί να είναι ο φυσιολογικός "θα πεθάνω", ο κοινωνικός "θα γίνω ρεζίλι" ή ο εγκεφαλικός "θα...
Αν και η κλιμάκωση των συμπτωμάτων της Διαταραχή Πανικού δεν υπερβαίνει τα 10 με 15 λεπτά, ωστόσο κάθε επεισόδιο βιώνεται ως μία ιδιαιτέρως τρομακτική εμπειρία. Οι ψυχοσωματικές εκδηλώσεις αν και έχουν καθαρά βιολογικό υπόβαθρο και είναι ακίνδυνες, συνοδεύονται από πληθώρα αρνητικών συναισθημάτων που οδηγούν σε καταστροφολογία.  Τα αυθαίρετα συμπεράσματα οφείλονται στην...
Ο Αμυντικός Μηχανισμός της Φυγής ή Πάλης βασίζεται στην αντίδραση σε ένα απειλητικό ερέθισμα- πραγματικό ή φανταστικό-. Οι οργανικές μεταβολές (επιτάχυνση καρδιακής λειτουργίας, αναπνοής κ.α.), προετοιμάζουν το σώμα για την απαιτούμενη μυϊκή δραστηριότητα. Οι αρχέγονες αυτές αντιδράσεις, αναπτύχθηκαν ως συμπεριφορά ασφάλειας απέναντι σε φυσικούς κινδύνους. Στη σημερινή εποχή, ακόμα και...
Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία, θεωρείται από τις πιο αποτελεσματικές παρεμβάσεις στην Διαταραχή Πανικού. Πρωταρχικός στόχος της παρέμβασης είναι η εκπαίδευση σχετικά με το Άγχος. Πώς αυτό δημιουργήθηκε, διαιωνίζεται και ενεργοποιείται σε διάφορες καταστάσεις. Στην διάρκεια των συνεδριών, γίνεται εκπαίδευση πάνω στον τρόπο που ο φόβος συμβάλλει στην έξαρση των συμπτωμάτων....

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ